一般的木枕頭有22乘以16厘米、24乘以16厘米等尺寸。如果按成人的角度來說，當側臥睡眠時，由于每個人肩膀的寬度是不一樣的，所以女性朋友的枕頭高度在7至12厘米較為適合，而男性朋友的枕頭高度在11至14厘米較為適合，但人在睡眠時都不會保持同一個姿勢的，會經常仰臥和側臥相互交替。
一、木枕頭有什么作用?
1、對于一些習慣使用硬枕頭的來說是好用的。而對于一些習慣使用軟枕頭的人來說，用木枕頭是不好用的。木枕頭好不好就要看大家的習慣了，但木枕頭能達到預防和治療頸椎病的作用，由于我們正常人健康頸椎是圓弧形狀的，而患了頸椎病的人頸椎是直形而木枕頭能夠把頭部和脖子自身的重力輕松地把頸椎有效地恢復與矯正，能達到預防和治療頸椎病；
2、木枕頭能使肌肉得到放松，緩解肌肉的緊張度，改善局部的血液循環，對患有高血壓，失眠多夢、神經衰弱、肩周炎的人來說就是一個很好的治療作用。
二、木枕頭尺寸是多少？
1、在我們的日常生活中一般的木枕頭有22cm*16cm、24cm*16cm等的尺寸，但是尺寸最適合呢？如果按成人的角度來說，當側臥睡眠時，由于每個的的肩膀的寬度是不一樣的，所以女性朋友的枕頭高度在7到12厘米較為適合，而男性朋友的枕頭高度在11到14厘米較為適合，但人在睡眠時都不會保持同一個姿勢的，是會經常仰臥和側臥相互交替的，因此女性朋友可選擇8到10厘米的枕頭高度，而男性朋友則需要高出2厘米就可以了。
三、木枕頭如何選擇？
1、枕頭的高度，不同的人對于枕頭高度的要求也是不一樣的，可能有些人會感覺枕頭比較高一點會舒服一些，但是枕頭過高的話，其實也是會影響睡眠的，枕頭過高就會導致頸椎的弧度過渡與彎曲，這樣會加重頸椎的負擔，甚至會產生落枕的現象。
2、枕頭的寬度，標準的枕頭寬度最好是比肩膀稍微寬一點，千萬不要選擇一些太小的枕頭，這樣當自己翻身的時候，枕頭往往不能夠很好的支撐頸部，就容易影響到睡眠的質量。
3、枕頭的硬度，選擇枕頭的時候不能夠過硬，當然也不能夠過軟最好是適中，過硬的枕頭往往會讓頭皮感覺比較硬不舒服，而太軟的話則容易會導致頸椎過度疲勞，呼吸不流暢等問題。
4、枕頭的形狀，傳統的一些枕頭基本上都是將人體的頸椎懸空，反而容易讓人的頸椎在睡眠的時候處于緊張的狀態，所以睡醒之后容易感覺自己的頸椎僵直，因此現在在選擇枕頭的時候一定要注意頸椎能夠很好的貼合到枕頭之上，這樣能夠很好的放松頸椎。
以上就是關于木枕頭的尺寸一般是多少的全部內容，希望對大家有所幫助。想了解更多相關內容，請繼續關注家核優居。
