強(qiáng)。陽光為光線，光線有散射、反射、折射的特性，所以陽光能間接地進(jìn)入室內(nèi)，雖然窗戶玻璃可以阻擋中波紫外線，但長波紫外線仍能穿透玻璃進(jìn)入室內(nèi)，長波紫外線對人體一樣有害，紫外線中的uva具有很強(qiáng)的穿透力，能穿過玻璃和云層，因此無論有沒有陽光，在室內(nèi)還是室外，uva都是存在的，而且uva可以直達(dá)肌膚真皮層。
一、如何防止紫外線？
1、遠(yuǎn)離強(qiáng)紫外線。正午的時候，請遠(yuǎn)遠(yuǎn)離開太陽的籠罩，每天早上 10 點(diǎn)到下午 2 點(diǎn)，太陽所發(fā)出的紫外線被大氣層過濾掉的比率最小，所以紫外線的強(qiáng)度是一天當(dāng)中最強(qiáng)的。
2、選擇防曬霜的 SPF 值和PA。一般夏天的早晚、陰雨天，SPF 指數(shù)低于 8 的產(chǎn)品即可；中等強(qiáng)度陽光照射下，指數(shù)達(dá) 8 至 15 較好；在強(qiáng)烈陽光直射下，指數(shù)應(yīng)大于 15。
3、正確使用防曬霜。出門前十分鐘涂抹防曬霜，并達(dá)到每平方厘米 2 毫克的涂抹量，效果最好。
4、穿戴要講究。外出時穿著可以防御紫外線的衣物，最好穿著淺色的棉、麻質(zhì)地服裝。
5、兒童也要防曬。如果你的孩子未滿 6 個月，最好的辦法是夏天不要讓他直接暴露在太陽下。
二、紫外線有什么作用？
1、殺菌作用，用紫外線照射感染性創(chuàng)面，可直接殺滅病原體或改變微生物生存環(huán)境，抑制其生長繁殖。紫外線的殺菌作用與其波長有關(guān)，不同波長紫外線殺菌能力不一。
250~260nm最強(qiáng)，以后又降低，各種細(xì)菌對不同波長紫外線的敏感性有差異。此外，紫外線照射必須達(dá)到一定的輻照強(qiáng)度才具有有效的殺菌作用。
2、促進(jìn)維生素D合成作用，這是紫外線輻射皮膚后的重要生理作用，這不僅對佝僂病和軟骨癥有預(yù)防和治療作用，對預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松癥也有積極意義。
3、促進(jìn)局部血液循環(huán)作用紫外線照射區(qū)血管舒張，改善血液循環(huán)，可使炎癥介質(zhì)加快清除，缺氧和酸中毒情況得到緩解。
4、止痛作用，紅斑量紫外線治療有明顯的鎮(zhèn)痛效果。對炎癥性和非炎癥性疼痛均有良好的緩解作用。
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