1、室內(nèi)選用地毯隔音。在室內(nèi)跳繩要想不影響樓下的住戶，要選擇地毯進行隔音。在地毯上跳繩相對于在地磚或木地板上跳繩要好很多。不但對于雙腳沒有那么大的受力傷害，而且也會有很好的隔音作用。如果家里裝修沒有鋪地毯可以在室內(nèi)跳繩的時候選擇一大塊地毯，在這塊地毯上跳繩，以便于起到隔音的效果。
2、穿上襪套進行隔音。在室內(nèi)跳繩要想隔音一定要穿上質量好的厚厚的襪套，襪套作用于雙腳，對雙腳保護的同時也起到一定的隔音作用。所以為自己選擇一款質量好的厚實的襪套來替代鞋子，穿上襪套跳繩，但是選擇襪套時最好選擇帶有防滑性能的。以免跳繩時滑倒，造成不安全因素。
3、如果是新房可以用隔音板進行裝修。如果是新房入住前可以用隔音板進行裝修。隔音板的隔音效果還是不錯的，但是要選擇質量好的隔音板，這樣你在室內(nèi)跳繩的時候就不會因為跳繩產(chǎn)生的噪音而影響到左鄰右舍了。但是前提是最好在入住前裝修加上隔音板，才能讓整體裝修風格渾然一體。
4、選用一雙又輕又舒服的運動鞋。在室內(nèi)跳繩要想隔音，應該選擇一雙又輕又舒服的運動鞋。一雙合適舒服的運動鞋對于運動來說起到了至關重要的作用。一雙舒適的運動鞋質地輕軟，減震作用很好，就會減少跳繩時候的噪音。有效地阻隔了聲音的傳導。
5、采用正確的跳繩方法。采用正確的跳繩方法，減少聲音的傳導，為室內(nèi)跳繩隔音起到了關鍵性的作用。正確的跳繩方法不僅對于自身身體是個有效的保護。而且采用正確的方法跳繩腳尖先落地，減少對地面的沖擊力，同時也就減少了噪音，為隔音提供了必要的條件。
