座面高度應等于人的小腿加上鞋后跟的高度或略低的高度。大約是在 350-420mm之 間。如座面過高，則使兩腳懸空，人體軀干重量會都壓在腿部，背部肌肉緊張，負荷量增大，時間久了腿部和背部的肌肉會感到酸痛難忍;如座面過低，背部肌肉也 未能處于自然狀態，大腿部的受力面會減小，時間一久，也會感到肌肉酸痛。
一般來說，沙發的座高應該與膝蓋彎曲后的高度相符，才能讓人感到舒適;一般單人沙發的座面高度應保持在42厘米左右(這個高度包括座面加了重物壓力后的尺度)。
沙發靠背高度一般為：490mm-550mm低靠背提供腰部支撐，高度不高于坐姿肩胛骨的下角，以保證上肢手臂可以靈活地活動，沙發靠背高度一般為：310mm-350mm。中靠背提供腰部和背部的支撐，高度不高于頸椎點，以保證頭部可以靈活地轉動;沙發靠背高度一般為：400mm-450mm，低靠背沙發的靠高靠的。另外，靠背上腰部、背部、頸和頭部三個支撐區域中心點的高度分別大約為150mm-180mm，380mm-420mm，450mm-480mm。
如果沙發高度過高，人就像坐在椅子上，感覺不舒服;過低，人站起來的時候會很吃力。另外，單人沙發坐面寬不應小于48厘米，座面深度應在48—60厘米之間較為適宜。
