睡眠儀具有調節情緒、放松大腦的作用，對幫助睡眠來說也具有一定的作用。但使用也需謹慎!因為電子儀器的各種頻率雜亂、發射電波輻射對人體有一定的副作用。此外，睡覺本該是主動的一件事，而助眠儀則將睡覺變成了被動，長期使用就會產生依賴，不僅不會緩解失眠，甚至還會加重失眠。
助眠儀通過發射出電波輻射以及各種頻率，改善大腦的電波釋放一次達到助眠的效果，具體的效果會因人而異，有的人失眠沒有那么嚴重，可能效果會比較好，有的人失眠比較嚴重，需要到正規的醫院做檢查，遵照醫生的囑咐口服藥物來治療。治療期間養成良好的作息習慣，盡量不要熬夜，保持足夠的睡眠質量，讓治療的效果更好。
助眠儀是智商稅嗎？
不能算是智商稅，因為它對于絕大多數人而言，的確可以起到促進睡眠的作用。
我覺得助眠儀也分人用吧，每個年齡段不同用的人效果感受也會不同。在我看來不是智商稅，現在的我們工作壓力大，經常加班熬夜，作息不規律加上各種電子設備的吸引。導致越來越多的人熬夜失眠、焦慮抑郁、睡眠淺，對年輕人來說想睡個好覺真的太難了。
如果切身體驗用過的年輕人應該知道助眠的效果還是挺不錯的，用了十幾分鐘之后就感覺睡意襲來，一般都是在睡前半小時左右開始使用，連續用了幾天以后發現入睡似乎確實比以前要快了一些，睡眠質量也好很多，如果有條件的話還是可以試一下。
當然在現在快節奏的生活下，規律作息學會管理時間才是主要的，這樣你的生活質量才會越來越好。
助眠儀使用方法
睡眠儀是需要用到電池 ，也有的是那種充電版的，如果使用電池的話可以拆開后面的外蓋安裝上電池就可以了，然后將耳夾電極完全插到主機插孔里面，然后將耳夾電極的笑面貼用配置的導電液進行浸濕，就是通過這樣的一個電極來傳導大腦的，可以將耳夾電極加在兩個耳朵的耳垂部位，可以打開開關調節一下刺激強度，如果是剛開始用的話建議刺激強度弱一些，可以根據旋鈕的方向進行調節大小和強度。一般一次的治療時間需要在20分鐘-60分鐘左右。
