正常情況下，學(xué)生枕頭的適宜高度，以6-10厘米較為合適，長寬則以70*40的比較好，能給頭部和頸椎很好的支撐，并能保持脊柱的自然形狀。但具體尺寸還要因每個人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。
兒童枕頭如何選？
枕頭的選擇要適合兒童的生理發(fā)展需要，切不要盲目選擇高枕頭。一般來說，3--6個月的嬰兒高度應(yīng)在一寸以下，6個月后可增高到一寸。而枕芯材料，可選用薄絨、殘茶葉、野菊花、綠豆皮等，這些均具有清熱、清火、除煩的功能。關(guān)于兒童不同年齡段的枕頭高度選擇，這里給出基本的參考標(biāo)準(zhǔn)：
1、0-3個月采用寶寶專用枕頭(厚度1cm左右，1月以前的孩子也可以墊個毛巾)
2、4-6個月孩子(寶寶專用枕頭的另外一面 厚度2cm)
3、6月-2歲可用小2號枕頭，大約厚度3-4CM。材料要較軟及透氣。
4、2-6歲可以用小3號枕頭，枕頭的高度厚度大約在4-6cm
5、5-9歲的孩子枕頭用4號枕頭，枕頭厚度大約在6-7公分
6、8-12歲的孩子可以用5號枕頭，厚度7-8CM，材料要軟透氣且韌性好
7、9-16歲可以用大號也就是6號兒童枕頭學(xué)生枕頭，厚度8-9CM，材料為微軟、透氣好、韌性好。
好枕頭的三大要素
要素一、支撐頸部的基本造型：凹槽設(shè)計(jì)，中間比周圍要低，除可以適度的支撐頭部外，還可以溫和的支撐頸部。左右兩側(cè)較厚，可以自動的適應(yīng)睡眠中側(cè)翻身時人體的側(cè)睡高度。這樣造型的每個部分都能保證你最理想的睡姿。
要素二、合適的高度：枕頭高度合適更利于頸部的血液循環(huán)，為大腦提供足夠的氧氣，睡醒后大腦更清醒，精神更飽滿。
要素三、良好的填充材料：填充材質(zhì)決定著枕頭的軟硬度和功效。目前傾向選擇天然材質(zhì)比較流行，木棉、香蒲絨、蕎麥殼、棉、花朵等，也可以添加好的天然理療材料來增加枕頭的功效，如蠶砂、決明子、中國香、薰衣草、黃荊子、羅布麻、女貞子、銀杏葉等等。
枕頭哪種材質(zhì)好？
1、乳膠枕
乳膠枕可以說是近些年來的枕頭界網(wǎng)紅。取材天然、軟硬度恰到好處，同時乳膠的透氣性非常好，并且還具有抑菌防螨的效果，使用效果和體驗(yàn)都是無槽可吐的。如果偏愛硬度適中的枕頭，則可以選擇乳膠枕。
不過在選購時，要懂得分辨好壞，畢竟現(xiàn)在的乳膠枕市場魚龍混雜，許多不良商家打著天然乳膠的幌子在賣合成乳膠枕，建議選擇靠譜的大品牌。另外，乳膠枕的保養(yǎng)頗有講究，切勿放在太陽下暴曬，很容易讓乳膠發(fā)黃發(fā)硬開裂。
2、羽絨枕
羽絨枕可以說是軟枕星人的最愛，蓬松、柔軟且細(xì)膩，使用十分舒適。并且羽絨密度較大所以透氣性也非常好，不會出現(xiàn)悶熱的情況。但要注意，羽絨枕清洗較為麻煩，不可以水洗，更建議干洗哦。
3、蕎麥枕
蕎麥枕可能會更適合喜歡硬枕頭的中老年人，能夠有效預(yù)防頸椎疾病。但是由于內(nèi)部材料也屬于天然材質(zhì)，需要定期放置在太陽下暴曬一番，才能避免起霉起螨。
4、化纖枕
這也是最低廉的一種枕頭，雖然便宜但透氣性不行，舒適度也很是一般，所以并不建議購買使用。
