隨著春節(jié)的腳步越來越近，無數(shù)的人們開始踏上回家的旅程，心中充滿了對家人的思念和對未來的憧憬。然而，對于許多人而言，這段旅程并非總是愉快的。暈動癥，或人們通常所說的“暈車”，往往成為旅途中的一大困擾。這種在移動中經(jīng)歷的不適，不僅影響了旅途的心情，也成為了健康上的隱憂。本文將探討暈動癥的成因、影響及其預(yù)防和應(yīng)對措施，希望能為大家的回家之路帶來一份健康的指南。
暈動癥的成因
暈動癥，醫(yī)學(xué)上稱為運動病，是當(dāng)人們乘坐汽車、船只、飛機等交通工具時，由于視覺、前庭（耳內(nèi)的平衡器官）和其他感覺系統(tǒng)之間的信息不協(xié)調(diào)所導(dǎo)致的一種病癥。通常，我們的大腦會接收來自眼睛、耳朵和身體其他部位的信息，以幫助我們了解身體在空間中的位置和運動狀態(tài)。當(dāng)這些信息發(fā)生沖突時，比如眼睛看到的環(huán)境是靜止的，但前庭系統(tǒng)感受到身體正在移動，就可能會引發(fā)暈動癥。
暈動癥的表現(xiàn)
暈動癥的癥狀包括但不限于眩暈、惡心、嘔吐、出汗、頭痛等。這些癥狀不僅給旅途帶來極大的不便，還可能對健康造成一定的影響，如持續(xù)的嘔吐可能導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)失衡。
看手機會將視線聚焦在靜止的局部，讓信號接收和判斷更混亂，所以看手機時往往會暈得更嚴重，更想吐。 如果容易暈車，最好不玩手機，多看窗外多休息。實在不行就吃暈車藥吧。
預(yù)防與應(yīng)對暈動癥
• 看風(fēng)景：盡量選擇可以看到外界景色的座位，并盡可能地觀看遠處的景物。這有助于調(diào)和眼睛和前庭系統(tǒng)的信息，減少信息沖突。
• 避免使用手機和閱讀：使用手機或閱讀會使視線聚焦在一個靜止的局部，增加暈動癥的風(fēng)險。因此，在旅途中，盡量減少這類活動。
• 保持良好的通風(fēng)：新鮮空氣有助于減輕暈車的癥狀。如果條件允許，可以適當(dāng)開窗或使用車內(nèi)的空調(diào)進行通風(fēng)。
• 暈車藥物：對于容易暈車的人來說，出發(fā)前適量服用暈車藥是一個有效的預(yù)防措施。但需要注意，暈車藥可能會有嗜睡等副作用，使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生的意見。
• 吃些小零食：適當(dāng)吃一些干燥的小零食，如餅干，可以幫助減輕惡心的感覺。但切記不要在旅途中吃得過飽。
• 心理調(diào)適：輕松的心態(tài)也很重要。可以通過聊天或者聽音樂來轉(zhuǎn)移對暈車不適的注意力。
回家的路途應(yīng)該是充滿歡笑和溫暖的，暈動癥不應(yīng)成為妨礙這份美好的障礙。通過上述的預(yù)防和應(yīng)對策略，希望每個人都能在回家的路上享受到旅途的樂趣，而不是被暈車的不適所困擾。最后，祝愿每個人都能擁有一個健康、快樂的春節(jié)旅途。
