隨著春季的到來，不少人開始抱怨感到異常疲乏、困倦，將其歸咎于所謂的“春困”。然而，這種春日疲憊可能并非單純的季節性生理現象，而是身體發出的預警信號。本文將深入探討“假春困”的概念，揭示其背后可能隱藏的健康隱患，并提供預防和應對策略。
一、春困 VS 假春困：一線之隔
春困通常被視為一種生理現象，是人體適應春季氣候變化的自然響應。然而，當伴隨的疲乏困倦超出正常范圍，且持續時間較長時，就需警惕可能是“假春困”，即背后隱藏著其他健康問題。
二、假春困的潛在健康隱患
• 中風先兆：研究顯示，70%的中風患者在發病前5至10天會出現頻繁打哈欠。如果伴隨高血壓等高危因素，以及肢體麻木無力、頭暈頭痛、言語不清等現象，應立即就醫。
• 肝臟疾病：由于肝臟上沒有痛覺神經，疾病初期很難被察覺。如果疲勞困倦伴隨食欲不振、惡心、厭油膩、腹脹等癥狀，需盡快就診，排查肝病。
• 甲狀腺功能減退：導致新陳代謝減慢，引起白天困倦、精神不振。
• 貧血：由于血液中缺乏足夠的氧氣運輸，導致全身細胞能量供應不足，易感疲勞。
• 糖尿病：血糖失控會使人感到特別疲乏，精力下降。
• 焦慮癥：長期處于焦慮狀態會耗盡體力和精神力，導致白天困倦。
三、辨識假春困的關鍵
關鍵在于觀察疲乏困倦是否伴隨其他癥狀，以及這種狀態是否在保持充足睡眠后得到緩解。若疲勞感持續存在，且伴有上述任何特定癥狀，應盡快就醫。
四、預防和應對策略
• 生活方式調整：保證充足的睡眠，均衡的飲食，適量的運動以及減少壓力，是維持健康的基石。
• 定期體檢：及時發現并處理血壓、血糖等指標異常，預防中風、糖尿病等疾病。
• 科學應對春困：對于正常的春困現象，建議增加戶外活動，提高室內光照，適時進行輕度運動。
• 及時就醫：遇到疑似“假春困”癥狀時，應立即求醫，進行必要的檢查和治療。
“春困”雖然是一個常見現象，但我們不能掉以輕心，尤其是當它可能是更嚴重健康問題的預警信號時。通過增強對“假春困”的認識和警惕，我們可以更好地保護自己的健康，享受春天的美好。
