上午9點至11點或者下午2點至4點為最佳。在冬季時，一般一次的通風時間在15至20分鐘左右即可，不要全天開窗通風，一是因為室外有很多灰塵、尾氣等污染物，長時間通風會導致這些污染物進入室內，影響室內的空氣。二是因為在冬季時，外面溫度過低，長時間通入冷空氣容易受涼感冒。
一、冬季室內通風最佳時間
1、早上起床時，經過一晚上的睡眠，室內空氣中積累了大量的二氧化碳，降低了氧含量，所以建議這時，打開窗戶通風，可以讓房間空氣流動起來，讓新鮮空氣進入房間。
2、早上八點左右，因為這段時間的空氣質量比較好，適合通風。
3、烹調時，飯后十分鐘結束。做飯時廚房里會有很多煙。用餐結束后，我們需要繼續打開窗戶十分鐘。這樣，就能把廚房里的油煙完全排放出去，讓室內空氣更好。
4、晚上洗完澡后。洗澡后，浴室會很潮濕，并且產生大量的水蒸氣，這時建議及時打開窗戶和通風，減少細菌的滋生。
5、睡覺前打開窗戶通風，通風大約需要15分鐘，以確保室內有足夠的新鮮空氣。
6、清潔后打開窗戶通風。打掃完房間后，空氣中會有很多灰塵和其他污染物，所以應該打開窗戶通風，讓這些灰塵污染物排出。
二、開窗通風的注意事項有哪些
1、一天開窗3次
一天開窗通風3次，每次不少于15分鐘，基本就能夠維持室內空氣的新鮮了。開窗要注意開窗的時間段，以免帶來反作用。
2、雨天不開窗
如果是在下雨的時候，也不宜開窗通風，這樣反而會污染室內的空氣，建議在下雨前和下雨時關窗，等雨后再開窗。在天氣潮濕度比較高的天氣也不宜開窗。
3、避免著涼
老人和孩子在開窗前最好加點衣服，以免開窗后因室溫突降而患病。老人、小孩此時也應盡量少在窗邊活動，如果窗戶正對著老人、小孩的床，可以只開一個小縫，產生空氣對流即可。
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