臥室噪音40分貝大不大的問題，需要分兩種情況來看，白天噪音40分貝可以接受，晚上則會偏大一些。
一般來說，10分貝是人耳剛剛能聽到的聲音；20分貝以下的環境，我們認為是安靜的。20分貝~40分貝，屬于正常的交談聲音，大于60分貝以上，就屬于比較嘈雜的環境了。如果達到90分貝，人的聽力就可能受損。
根據《國家民用建筑隔音規范》（2010年修訂）的規定，臥室內，白天的噪音不得超過40分貝，夜間不得超過37分貝?？蛷d內，全天噪音不得超過45分貝。
臥室噪音大怎么辦？
墻壁裝修
臥室的噪音過大會直接影響到我們日常的睡眠，從而影響到我們的身體健康。因此，緩解臥室噪音可以從墻面裝修下手。很多家庭的臥室墻面都是用一些輕質的磚，這類磚的密度比較低，而且密封性也不好，因此臥室的隔音效果也就非常的差。所以，裝修的時候，可以在切砌墻的時候加一層紙面石膏板，這樣吸音降噪的效果就好了。主要是因為石膏板里面含有吸音棉，臥室裝修使用的話，可以將噪音降到最低。如果你家房屋本身就遠離一些大型的噪音源，基本上就能確保臥室里沒有任何噪音的，就能讓給家人每晚擁有一個好眠了。
吊頂地面裝修
除了墻面裝修外，臥室的頂面和地面也可以用相類似的方法裝修，也能起到一定的降噪音作用。像臥室的天花板，如果做吊頂的話，在鋪設完龍骨之后，可以在多加鋪一層吸音棉，這樣吊頂就能起到隔音的作用了，對于樓上住戶產生的噪音就能很好的隔絕開來。再者是地面裝修了，最好是選擇鋪設木地板，不僅踩上去柔軟舒適，而且降噪音效果不錯。當然了，為了更好的降低臥室噪音，還可以在臥室的地面上鋪一層柔軟厚實的地毯。而且地毯的顏色，圖案也非常的豐富，降噪音的同時又能很好的裝飾臥室，還能為臥室帶來溫馨舒適的氛圍，一物多用非常的合適。
窗戶裝修
臥室里的噪音主要是來源于外界的聲音，因此，想要完全的隔絕外界聲音，務必要安裝一扇質量好的窗戶。首先，窗戶必須要密封起來。而窗戶最好也選用雙層的，這樣降噪音的效果才好更好。目前家庭使用的窗戶多是塑鋼窗和鋁合金的，如果是塑鋼窗的話隔音效果會更好一些。使用鋁合金的窗戶的話，還需要使用密封條來進行密封安裝才行，否則起不到隔音的作用。值得注意的是，在選擇窗戶的時候最好選用中空的窗戶，可以很好的降低噪音。
家具材質選擇
臥室里也會擺放很多的家具，最常見的就是床和衣柜了，倘若你家臥室面積大，還可以擺放其他家具，像書桌等。不管擺放什么樣的家具，最好選用木質材質的。因為木質家具具有呼吸孔，在日常使用中也能起到很好的降噪音，吸音等效果，就能確保我們的日常睡眠。在所有木質家具中，松木材質的家具是最好的。因為，松木材質比較松，相應的吸音效果也就更好。而且松木家具的價格在實木家具中并不是非常的昂貴，家庭使用性價比還是非常高的。
其他
除了上述介紹的一些硬裝設施降噪音外，臥室內的軟裝品也具有很好的降噪音作用。比如臥室窗戶的窗簾，最好選用厚重材料的，比如棉麻，絲絨材質的，吸音降噪的效果很好。同時又能很好的遮擋太陽，保障我們的睡眠。另外，臥室床上鋪設的床品最好以純棉為主的，除了舒適外，也能起到一些吸音降噪的作用。同理，臥室床使用的床墊也是如此，都可以很好的降噪音。當然了，影響我們睡眠的并非完全是噪音了，還有臥室內的燈光等，光線要以柔和為主，能營造一種溫馨舒適的氛圍，更加有利于我們睡眠。
