選中枕為宜。每個人的脊椎條件都不同，所以選擇枕頭的高度也會有所不同，因此，在選擇枕頭的時候，應根據自己的脊椎生理曲線來選擇合適的枕頭高度以及柔軟度，避免枕頭選擇的過高或過低。枕頭過高或過低都會對使用者的脊椎肌肉造成影響，使脊椎肌肉在休息時也無法正常放松，嚴重還會引起頸椎病。
枕頭需要經常更換嗎？
?枕頭是需要經常更換的，其一枕頭在使用的過程中會滋生比較多的細菌和螨蟲，如果不及時更換清洗對人體健康會造成比較大的傷害。其二是枕頭在長期使用的過程中枕頭中的填充物會發生變形的情況，枕頭的高度就會慢慢變低，如果此時不及時更換合適的枕頭會對脊椎肌肉造成比較大的負擔和壓力，從而誘發脊椎病的產生。
如何挑選枕頭？
1、在挑選枕頭的時候應把握好枕頭的高度，枕頭太高不低都不好。枕頭太高，會加重頸椎負擔，而且還可能產生落枕現象；枕頭太低也不好，因為枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會因此向上抬，出現打鼾的情況。好的枕頭無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。成人以仰臥時枕高15至20厘米，側睡時枕高約20至15厘米的高度為宜。
2、在挑選枕頭的時候應把握好枕頭的硬度，枕頭太硬或者太軟都不合適。枕頭太硬，與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服；反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞及影響呼吸的通暢，不利于睡眠。
3、枕頭的寬度應比肩膀更寬一些，不應選擇寬度太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外，過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
4、家要根據自己的實際需求來選擇合適的枕頭。不建議使用化纖枕，這種材質的枕頭透氣性差，用久了容易變形結塊。而蕎麥枕、乳膠枕等都是不錯的選擇。
文章總結：以上就是關于枕頭買低枕中枕還是高枕的全部內容，希望對大家有所幫助。想了解更多相關內容，請繼續關注家核優居。
