夏涼被適宜室內25度左右。人的感覺和抵抗力都不一樣，要看自己是否舒適。一般人睡覺時室內溫度在20℃-23℃最為適宜，在20℃以下人會因冷而蜷曲身軀并裹緊被子，但超過23℃的話就會變熱而掀開被子。被子里溫度是32℃-34℃最容易入睡。被窩溫度低，需要長時間用體溫焐熱，會推遲入睡時間或是造成睡眠不深。
如何挑選夏涼被？
1、面料對比：夏涼被面料常用的優質材質是棉質和聚酯纖維。總的來說，夏涼被優質的面料一般都質感細膩，手感舒適；劣質的面料手感粗糙，纖維間隙較大。
2、填充物對比：優質的夏涼被填充物一般有優質棉、超細纖維、鴨絨、蠶絲等，而劣質夏涼填充物一般為黑心棉。一般來說，黑心棉看上去不那么光滑，有雜質，手感粗糙，沒有強力，一撕就斷，細聞會有淡淡的酸味，燃燒時更是有明顯的刺鼻氣味。優質的棉花色澤潔白，有一定的彈性，手感好，燃燒時也無刺鼻氣味。
3、絎縫的對比：絎縫是民間傳統工藝。夏涼被普遍采用絎縫工藝，其縫制方法有兩種，手工絎縫和電腦絎縫。電腦絎縫可以達到細密針腳，精致絎縫，整體效果美觀，手感也不賴。手工絎縫效率低下，工藝復雜，成本高，已經逐漸被工廠淘汰。市面上的手工絎縫被一般是具有收藏價值的，價格自然較高。所以低廉的手工絎縫夏涼被自然就是劣質夏涼被，一般都有跑棉等問題。
