方法一：自制一個牛皮燈罩，將整張報紙裁剪成能包裹住燈的罩子，然后用膠條粘在燈上。
方法二：重新買一個有變阻器的開關，可以直接調節亮度。
方法三：可以更換一個功率較小的燈泡，建議采用黃光不太刺眼。
一、一般家用燈泡都是多少瓦？
1、臥室燈：一般來說瓦數在10-15W之間;
2、方形、圓形樓梯燈：一般瓦數在8-16W之間;
3、壁燈：3W左右;頂燈：5W左右;
4、如果是書桌的區域，用15W的節能燈即可，正常看書、辦公都可以。如果是用吸頂燈的話，40W也都OK。除此之外，要是用那種老式燈泡的話，建議60W即可。
二、臥室燈該怎么選？
1、臥室照明，主要考慮到床頭閱讀、梳妝等局部照明需求，所以在要求上要集普通照明、局部照明、裝飾照明三個作用于一身。床頭燈方面的話，光源一定要柔和，這種光線有助于睡眠。過于明亮的光線會傷害眼睛。可選顏色：鵝黃色、乳白色等。
2、床頭燈的選擇還要根據房間空間大小、家具擺放位置、裝修風格以及個人需求來確定。而臺燈和壁燈，更多是用作臥室床頭燈來使用。臺燈的大小，可以根據床鋪和床頭柜的大小來考量，可以一盞也可以雙盞。壁燈的話，就可以更適合睡前閱讀使用，為了有一個更好的閱讀體驗，可以選擇伸縮并且可控光源強度的產品。
3、再次強調光源的重要性，一定要柔和。因此，在選擇臥室燈具時，可以觀察燈罩的材質是否能夠起到柔化光源的作用。比如說：常見的磨砂玻璃、羊皮紙、PVC有色材料等。現在那種半透明的材質可以烘托出半明半暗的溫馨氛圍，讓人放下壓力。
4、臥室燈具的配件或者材質都要考慮反光的問題，不然稍有光線就會顯得刺眼。如果是使用節能燈的話，以10㎡臥室為例子，9W就足夠了。當然也可以選擇一些小型吸頂燈，不僅可以增加美觀度，光源強度也好把控。
三、燈飾該怎么選擇？
1、在選擇臥室燈具的時候要看客廳的大小、高度，這些因素決定了臥室采用燈的樣式，如果臥室比較大，比較高的話，可以按照臥室水晶吊燈，既美觀，使用感也好，如果高度不夠，安裝吊燈就會讓人感覺壓抑，所以高度不夠的話，建議安裝吸頂燈就好。
2、臥室的裝修風格決定了臥室燈具的風格，古典風格的臥室一般選擇歐式水晶燈，這種裝起來顯得古典，高雅。如果臥室是現代清新、簡約風格的，就選擇現代風格的燈具就可以了。現在的80后家庭，大多追求時髦，因此，簡明、清新的風格，反而是他們的選擇。
