家核優居的朋友們，你是否也是像我一樣，每天都要和耳機打交道的音樂迷，或者是工作中不能沒有它的職場人？耳機，這個我們日常生活中的密友，它帶給我們歡快的節奏，也讓我們能在獨處時享受片刻寧靜。但你是否有考慮過，長時間使用耳機會對我們的聽力產生怎樣的影響呢？
--科學家們的研究結果
一項來自World Health Organization的研究顯示，青少年和成年人中，有大約11億的人因為不正確的聽力習慣，如長時間使用耳機聽音樂，而面臨著潛在的聽力損失的風險。
長時間使用耳機的后果并不可小視。當你持續地聽著高分貝的聲音，你的耳朵就像在健身一樣，過度使用會導致疲勞，甚至永久性的傷害。這就像你長時間舉起一只重物，你的手臂會感到酸痛，甚至可能造成拉傷。同樣的道理，你的耳朵也需要休息和恢復。
--如何保護好自己的聽力？
那么，作為耳機的重度用戶，我們應該怎么保護好自己的聽力呢？
1、控制耳機音量：這看起來很簡單，但卻是最有效的方法。保持音量在60%以下，避免長時間處于高分貝的環境。
2、限制使用時間：每天使用耳機的時間不要超過一個小時，并且每隔小時，給你的耳朵10到15分鐘的休息時間。
3、選擇降噪耳機：主動噪音消除的耳機可以減少你需要提高音量的需求，盡量選擇質量好、舒適的耳機。
4、定期檢查聽力：如果你是一名經常使用耳機的人，每年進行一次聽力測試是很必要的。早期發現，早期治療。
記住，我們的耳朵是無法自我修復的，一旦損傷就可能永久性的影響聽力。所以，讓我們對它們多一些呵護和保護，享受生活中的美妙音樂，也要對健康的聽力負責。
